50代主婦の脱!エイジングブログ

健康・美容

ホットフラッシュ

更年期に多いほてりのぼせホットフラッシュを和らげるケア

更年期症状でよく聞くもののひとつにホットフラッシュ、ほてり、のぼせ、汗かき というのがありますね。 私もまわりの人は涼しい顔をしているのに自分一人だけ顔から汗が噴き出してきて、 化粧ははげるし、赤ら顔になるし、とても恥ずかしい思いをしていたのを思い出します。 スポンサーリンク …

手の指

更年期によくある関節のごわつき痛みの原因とセルフケア

更年期の時期にあらわれる症状で、関節のごわつきや痛みがあります。 私の更年期に関する症状で一番最初に出たのが手の指の関節にこわばりと激痛が走ったことでした。 そしてその痛みは手首にも出ました。 買い物をしてもスーパーの袋は、手で持てなくなってしまい 抱えて持たないといけなくなるし、や…

カレ・ド・ショコラ

チョコレートでダイエットアンチエイジング効果的な食べ方

「ちょっとイライラしているとき」 「小腹が空いたとき」 「疲れたなと感じたとき」 そんなときにチョコレートを食べるとホッとしませんか。 私はスイーツの中でもチョコレートが大好きで、 学生時代はお徳用袋にたっぷり入ったピーナッツチョコを毎日半袋~1袋食べていました。 ニキビができよ…

人体の子宮

50代の検診に子宮頸がんプラス子宮体がんも必要な理由

年に1度、特に女性は通常のがん検診に加え、 乳がん検診と子宮がん検診も受けている方も増えていますね。 その子宮がん検診ですが、子宮のどこの部分の検診をしているのかはご存知でしたか? 私は子宮がん検診といえば、子宮の入り口だけでなく子宮全体を診ているものと、 漠然と勝手に思っていました…

甲状腺

頑固な更年期症状!実は甲状腺機能低下症という病気かも

以前、更年期症状と間違いやすい病気をご紹介しましたが、 今回はその中でも「甲状腺機能低下症」についてご紹介します。 肌の乾燥、疲労感、冷え症、ひどい眠気、むくみなど更年期にはよくある症状です。 それで更年期症状だと思って、婦人科で治療を受けていても、 ほとんど改善しないときは、甲状腺…

食事制限

閉経で怖い糖尿病が増える理由と見直すべき生活習慣

糖尿病といえば、恰幅のいい男性がなっている病気というイメージがありますが、 平成19年の国民健康・栄養調査によると予備軍を含めると2210万人もの人が糖尿病と推定され、 いまや国民病と言われるほどになってきていますね。 >糖尿病は、男性は40代に増えるのに対し、女性は閉経を境に急増して、 …

尿もれ

更年期世代に多い尿もれ・頻尿の原因とチェックリスト

40代以降になると、ふとしたはずみに尿もれが起きる人は多いですね。 私も一時期は、椅子から立ち上がる瞬間に「ヤバい!」と 思ったことが何度もありました^^; 最近は、CMなどでも見かけるようになったので、 だいぶん周知されているように感じますが、 やはりなかなか人には話づらい内容なので…

女性ホルモンイメージ

更年期に激減!体に大きな影響を与える女性ホルモンの働き

閉経によって女性ホルモンが激減するためにおこってしまう更年期症状の数々、 発症する可能性が高まる骨粗鬆症や生活習慣病など。 女性ホルモンの影響で私たち女性の体は大きく振り回されがちですよね。 それは、閉経の時期に限ったことではありません。 思い返せば、初潮を迎えたあたりから月経の周期…

鶏の夫婦

更年期心の健康のためにも夫との気持ちのズレをチェック

更年期世代の既婚女性にとって、最大のストレスのもとになるのもご主人なら、 いちばん頼りになるのもご主人ですね。 たとえ自分では意識していなかったとしても、 ご主人との関係は、実は心の健康に影響が大きいもの。 以前のブログ記事では、パートナーへの不満は 更年期症状が原因かもしれないと…

看護師

つらい更年期治療に症状別にかかるべき病院の診療科目

昨日のブログで、心の不調が更年期のためのものか本格的なうつなのかの チェック表をご紹介しました。 更年期のうつ症状?本格的なうつ病?チェック表で確認!の記事>> セルフケアで症状が改善してくれば、一番いいことですよね。 でも改善の兆しが見えなかったり、より一層つらくなってしまったり、…

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健康志向チョコレート特集

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