健康・美容

4 May 2016

夏が旬の食材で、体を冷やす働きのあるトマト、きゅうり、ナスを組合せと調理によって体を温めるメニューレシピをご紹介しました。本来、夏は暑くて体も熱を持つので、その体を冷やすためにトマトなどを食べるのは理にかなっていたんだと思いますが、現代は夏でもエアコンのおかげで涼しい中で生活する…

3 May 2016

以前めざましテレビの中で、「ＴＣＨ(無意識の噛みしめ癖)」について放映していました。東京医科歯科大学額関節治療部の木野孔司準教授がおっしゃっていましたが、ＴＣＨは、顎関節症の原因の一つにもなる「クセ」なんですね。実は私も、ＴＣＨのクセがあることに少し前に気付きました。歯がいつ…

2 May 2016

暖かい日があったと思うと寒い日があったりと寒暖差が大きい時期ですね。でも着実に日差しは長くなって少しずつ強くなっています。ちゃんとシミ対策、美白ケアはしていますか？私が10代20代のころは、小麦色の肌がもてはやされていました。それに海に行けば日焼け止めではなく、サンオイルを塗…

1 May 2016

少し前にプラセンタは、更年期症状改善のために医療現場でも使われていて、プラセンタの効果効能全般を紹介ましたが、今回はプラセンタの美容面での効果をご紹介します。私は身体の疲れがとれず、朝の目覚めの身体が重いのがつらくてプラセンタを飲み始めましたが、美容面でも効果がありました。最…

28 Apr 2016

メタボリックシンドロームというのは、かなり浸透していて、自治体の健康診断の項目にもメタボチェックは入っていますね。でも、ロコモティブシンドロームについては耳にすることはあっても、まだまだ浸透していないように感じます。実は、私もロコモという言葉はテレビなどで聞いたことはあります…

26 Apr 2016

畑のお肉といわれるほど、質の良いたんぱく質が豊富な大豆ですが、それ以外に更年期以降の女性にとって、絶対的に必要な栄養素「イソフラボン」も多く含まれていますね。このイソフラボンが、更年期の閉経を境に激減してしまう女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれて更年期症状を和ら…

25 Apr 2016

40代半ばの手前くらいから、ちゃんと12時前には寝ているのに朝起きても疲れが取れていなかったり、一日中体が重くて、昼間っから眠くて眠くてしかたなかったり。肌ももともと脂性肌ではありませんでしたが、一層乾燥がひどくなって、それまで使っていた基礎化粧品では物足らなく感じたり、刺激を感…

24 Apr 2016

毎日時間に追われて睡眠時間は6時間あるかないか… 睡眠不足だからめまいがするのかと思っていたら、それだけが理由ではないかもしれないんです。更年期になると、めまいや耳鳴りを訴える人が多くなるそうです。だから心配になって内科に行っていろいろと調べてみても特に異常は見つからない。そんなと…

23 Apr 2016

私は時々、背中の皮膚の表面がピリピリするような感じがします。がんばって鏡で背中を見ても赤くもなく腫れもない。でもピリピリした感じがするんですよね。調べてみると、更年期特有の肌の違和感で知覚の異常というものかもしれません。皮膚がピリピリする感じまでも、更年期が影響するなんて考え…

22 Apr 2016

50代ともなると、大好きだったカルビの焼き肉がキツクなったり、霜降り肉よりも赤身がいいと感じたりしませんか。私は若い時から胃が弱いので、もともと赤身肉が好みでしたが、最近は輪をかけた感じになってきました。そして食べ放題なんかよりも、少々値が張っても量より質を好むようにもなりま…

50代主婦の脱！エイジングブログ