健康・美容

11 Feb 2016

毎日歯磨きはきちんとしている方がほとんどだと思いますが、歯ぐきのケアをしている方はどのくらいいるんでしょうか？！私は、歯並びがかなり悪く、主人には、「歯並びが、ゾンビが出てくるお墓が並んでるみたい。」と、いつもからかわれる始末。なので、歯医者さんからも歯磨きについてはいつ…

10 Feb 2016

「顔のお手入れはできていても、手に年齢があらわれる。」と、よく聞く言葉ですね。どうしても、一日に何度も食器を洗ったり洗濯物をさわったりと、女性は水に触れる機会が多いです。ハンドクリームをつければいいとわかっていても、こまめにつけるのはなかなか大変。それで、ふと気づ…

6 Feb 2016

「50代前後になると、以前に比べてなんとなく体調がおかしい。」そう思うことはありませんか？！私は、閉経が47歳と少し早目だったので40代半ばから不調を感じていました。閉経から5年以上経ったのと、サプリや食事、運動などいろいろ試したおかげもあってか、不調のピークは過ぎた感じです…

5 Feb 2016

はじめに以前、閉経と糖尿病の関係についての記事を書きました。閉経は糖尿病発症のターニングポイント!?早期発見で老化も阻止! 現在では日本人の5人に1人、約2000万人以上が予備軍を含め、糖尿病と推定されているそうです。前回の記事にも糖尿病予防の生活習慣のことを書きました…

3 Feb 2016

はじめに糖尿病といえば、恰幅のいい男性がなっている病気というイメージがありますが、平成19年の国民健康・栄養調査によると予備軍を含めると2210万人もの人が糖尿病と推定され、いまや国民病と言われるほどになってきていますね。その糖尿病は、男性は40代に増えるのに対し、女性は…

2 Feb 2016

冷え性改善や体を温めたいと思ったときにまっ先に浮かぶ食材といえば、「しょうが」という方も多いのではないでしょうか？私も、一年中、しょうが紅茶を飲んでカラダを内側から冷やさないように心掛けています。ところで、そのしょうがには、カラダを温める以外にはどんな効果があるのかご存知で…

30 Jan 2016

以前は、高齢者の方が寝たきりになる原因の多くは、脳血管障害や老衰だったそうですが、今では、太ももの付け根の骨折が増えてきているそうです。しかも50代後半では、脊椎骨折が見られるようになって、 58歳で4％の人が背骨の骨折をしているというデータもあるそうなんです。私も、ひとごとと…

26 Jan 2016

以前「たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学」で、「便秘は腸の老化が原因」という内容の放送をしていました。その中で腸を若返らせ、便秘を改善する方法をやっていたのでご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリ…

25 Jan 2016

最近は、日中マスクをしていても咳が出たり花粉症というわけではないけれど、風邪やインフルエンザなどの予防のためにしている方も多いですね。私も予防のために日中マスクをしていますが、夜寝るときにも毎日マスクをしています。風邪の予防というのはもちろんですが、シワ予防という美容効果もあるからな…

20 Jan 2016

前回までは、更年期を穏やかに乗り切るために有効な栄養素11種類それぞれを使ったレシピをご紹介しました。今回は、その11種類の栄養素の効果とレシピ記事をまとめてみました。（目次として利用していただければと思っています。）スポンサーリンク …

50代主婦の脱！エイジングブログ