50代主婦の脱!エイジングブログ

ダイエット・肥満

体重計

増やすダイエット!?絶対に失敗しない内臓脂肪の減らし方

「ダイエットはしたい!」 「食事制限のガマンしすぎはつらい。」 「一度痩せても、リバウンドがこわい。」 「痩せたけど肌のハリがなくなって、シワっぽくなった。」 そんな経験はありませんか? でも、リバウンドをしないダイエット方法があるとしたら?! それは、「増やすダイエット」な…

老化

アンチエイジングの大敵老化を早めるカラダの糖化とは

「カラダの糖化」ってご存知ですか? 私は最近までこの言葉を知りませんでした^^; カラダが糖化するってどんなことでどんな影響があるんでしょうか。 スポンサーリンク スポンサーリンク 糖質…

睡眠

冷え性改善と睡眠中の体脂肪燃焼のための2つのストレッチ

前回は、冷え症と肩こり・むくみの関係と冷え性改善について書きました。 今回は冷え症改善方法のなかでも、就寝前のストレッチの効果について書きたいと思います。 スポンサーリンク スポンサーリンク …

肥満女性

女性50代は太り時生活習慣病のもと内臓脂肪が溜まるワケ

医学博士の満尾正先生によると、女性が太りやすくなる時期は4回あるそうです。 ①10代の思春期、 ②20代の妊娠・出産期、 ③30代半ば~40代半ばの中年期、 ④40代半ば~60代の閉経後 の4回です。 50代は最後4回目に太りやすい時期に当てはまりますね。 10代20代…

イタリア料理

地中海ダイエットが健康的に痩せられる理由3つのポイント

ダイエットの食事には、和食が適しているというのはよく聞きますが、 地中海式料理の地中海ダイエットもとってもいいんです。 今回は地中海式ダイエットの特長や効果をまとめてみました。 スポンサーリンク スポンサーリンク …

炭酸水

誰でもできる炭酸水を飲むだけダイエットを成功させるコツ

無糖の炭酸水は、冷え体質の改善に役立ったり美肌効果をもたらしたりと 体の内側からも外側からもとても良い働きをしてくれる飲みものですね。 「炭酸水を飲むだけで痩せるダイエット法もありますね。 今回は飲むだけで誰でも無理なくできる、炭酸水ダイエットを成功させるポイントをご紹介します。 …

体脂肪計

4人に1人!?サルコペニア肥満のチェック方法と予防法

以前「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」で、サルコペニア肥満のことを取り上げていて、 筑波大学の久野譜也先生がサルコペニア肥満についていろいろと教えてくださっていたのを メモっていたのでご紹介します。 スポンサーリンク ス…

肥満の女性

50代太りやすくなる理由と自分でできる肥満対策ケア

50代にもなるとダイエットをしても30代までの頃とはうって変わって 「なっかなか痩せにくい!」 そう感じることはありませんか? 私も30代の頃よりもむしろ食生活に気をつけだしたり、 ガッツリと満腹感を感じるまで食べることもなくなったのになぜか体重は増えていきました。 急激に太ったわ…

カレ・ド・ショコラ

チョコレートでダイエットアンチエイジング効果的な食べ方

「ちょっとイライラしているとき」 「小腹が空いたとき」 「疲れたなと感じたとき」 そんなときにチョコレートを食べるとホッとしませんか。 私はスイーツの中でもチョコレートが大好きで、 学生時代はお徳用袋にたっぷり入ったピーナッツチョコを毎日半袋~1袋食べていました。 ニキビができよ…

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健康志向チョコレート特集

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