50代主婦の脱!エイジングブログ

健康・美容

月経痛女性シルエット

閉経前後の不調な症状とその時みんながする対策は!?

昨日のブログでは、閉経でどんな気持ちになったのか、 日経ヘルスプレミアのアンケートをもとに書きました。 閉経前後の女性はどんな気持ちになる?リアルな声を紹介の記事>> 今日は、閉経前後では更年期の不調のあらわれ方が 変わってくるのかどうか、どうやって不調を解消したのか、 今回も日経ヘル…

女性シルエット

閉経前後の女性はどんな気持ちになる?リアルな声を紹介

女性の多くは、50代前後で閉経しますね。 医学的には、閉経前後は女性ホルモンの分泌が激減する時期。 では、実際には女性はどのように感じているんでしょうか。 私は47歳で閉経しました。 ちょっと早い方だと思います。 そのときは、 「もう赤ちゃんを授かることはないんだ…」 「女性と…

悲しむハート

夫への不満の原因は更年期かも?有効な夫婦の向きあい方

結婚して時が経ち、また、子どもができてお父さんとお母さんとしての関係が長くなってくると、 つい、言わなくてもわかっているはずと思ってみたり、相手への思いやりも怠りやすくなりますね。 そこに更年期特有の心身の不安定さが加わってくると パートナーの行動で受け流せていたことが見逃せなくなったり、…

納得の男性

ご主人は男性更年期?チェックリストで確認とその対策法

更年期の症状は、女性だけではなく男性にもあらわれます。 昨日は、男性の更年期とはどういったものかと症状をご紹介しました。 男性もある更年期!知っておきたい症状となりやすいタイプの記事>> 夫婦で一緒に更年期のことを知るというのは、相手が急に態度や様子が変わってしまっても、 感情的にならず…

中年男性

男性もある更年期!知っておきたい症状となりやすいタイプ

40代後半から50代の女性は更年期でいろいろな症状があらわれる というのは、よく知られていることですが、実は男性にも更年期があるというのはご存知でしょうか。 以前、まんが家のはらたいらさんがご本人が更年期障害だったときの体験を本にしているので 男性にも更年期があるということを知っている方も…

40代女性

40代前半プレ更年期の症状や月経不順はストレスの影響も

以前更年期というのは、40代半ばから50代半ばくらいを指すという内容の記事を書きました。 更年期の年齢は?その時期の女性の体の中の変化とはの記事>> でも最近では、40歳前後でも更年期のような症状を感じる方も増えていますし、 40代後半になっていきなり体の中が変化するわけではありませんね。…

ヒント

更年期の心と身体の症状をひどくしないためのヒント考え方

更年期という時期はどんな女性にもやってきて女性ホルモンが激減してしまいますが、 更年期障害と呼ばれる症状の重さは人それぞれです。 私も、不眠や体の疲れが何をしてもとれなくなったり、 急に暑くなったり、自分だけ顔から汗が噴き出たり、 手の指関節がこわばって痛みがひどくなったり、 突然イラ…

伸びする女性

更年期の症状にも!毎食前たった1分の背伸び呼吸の効果

朝起きたときや疲れたとき、 「ウ~ンッ!」と背伸びや思いきり手を伸ばすと気持ちがいい! そんな経験はありませんか!? 内科医の佐藤万成先生が考案した、 背伸びの健康効果に呼吸法をプラスした「背伸び呼吸」は、 更年期のさまざまな症状が改善するなどの効果があるんです。 スポンサー…

豆乳と納豆

大豆イソフラボンがさらに進化「エクオール」の効果

前回のブログでは更年期における大豆のパワー、特にイソフラボンについて書きました。 更年期の女性ホルモンの力を高めるベストパートナー大豆のチカラの記事>> 最近の研究で、そのイソフラボンが腸内細菌のチカラで 『エクオール』という成分になり、 通常の大豆イソフラボンよりも更に女性ホルモンに近…

大豆

更年期女性ホルモンの力をUPベストパートナー大豆パワー

更年期の女性にとって、欠かすことのできない栄養素が『イソフラボン』です。 そして、どの年代の方にも必要な、体を作る基礎になるのが『たんぱく質』ですね。 そのイソフラボンと良質なたんぱく質を両方とも 豊富に含んでいる食材が『大豆製品』です。 以前私が更年期障害で一番つらかった頃に飲んで…

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健康志向チョコレート特集

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