50代主婦の脱!エイジングブログ

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洗顔

更年期の肌で実感!うるおいキープ肌が白くなる驚きの洗顔

暖かい日があったと思うと寒い日があったりと寒暖差が大きい時期ですね。 でも着実に日差しは長くなって少しずつ強くなっています。 ちゃんとシミ対策、美白ケアはしていますか? 私が10代20代のころは、小麦色の肌がもてはやされていました。 それに海に行けば日焼け止めではなく、サンオイルを塗…

仰向け

寝ころがるだけ!肩甲骨と骨盤をゆるめて正すエクササイズ

以前TVで「にじいろジーン」を見ていたとき、ぐっさんとゲストの優香さんが ストレッチポールを使ってエクササイズを体験していました。 ストレッチポールは、ほぼ寝ころがるだけなのに 体のコアな筋肉がほぐれて姿勢もよくなるし、気持ちいいですよね^^ スポンサーリンク …

アロマバス

女性ホルモン分泌補助効果もアロマ入浴おすすめ精油6種

前回、更年期の症状をやわらげる方法として 「消灯アロマ入浴」のことを書きました。 今回は、アロマ入浴におすすめの精油をご紹介します^^ スポンサーリンク スポンサーリンク おすすめエッセ…

マスク

睡眠時のマスクでほうれい線対策

最近は、日中マスクをしていても咳が出たり花粉症というわけではないけれど、 風邪やインフルエンザなどの予防のためにしている方も多いですね。 私も予防のために日中マスクをしていますが、夜寝るときにも毎日マスクをしています。 風邪の予防というのはもちろんですが、シワ予防という美容効果もあるからな…

健康足踏み板

健康足踏み板は痛い!でも体ぽかぽか軽くなる効果絶大!

足は第二の心臓と言われています。健康足踏み板で足踏みをしながら、足裏を刺激すると初めのうちはとっても痛いんですが、でも足裏からぽかぽかと温まってきて体が軽くなってきますよ。

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健康志向チョコレート特集

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