50代主婦の脱!エイジングブログ

不眠

睡眠不足

寝付けない夜中に目が覚める不眠症改善の為のセルフケア

更年期世代になると、30代までのように休日は目が覚めたらお昼を過ぎていた なんてことがやりたくてもできなくなってきますね^^; それどころか、 「夜なかなか寝付けない。」 「寝てもすぐに目が覚めてしまう。」 などという人もいますね。 私は、寝つきはすこぶるいいんですが、 2~3…

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