エストロゲン

19 Jun 2016

更年期を迎えると、どんな女性にもおとずれるのが閉経ですね。私は47歳で閉経と、一般的に言われている年齢よりも少し早かったです。それまではとても規則正しく来ていた月経周期が42歳くらいから急に乱れ始めて、まさか閉経が40代でくるなんてまったく想像していなかったので、月経が3カ月ほど…

18 Apr 2016

更年期の症状がつらいときに効果的な治療法のＨＲＴですが、使われている薬などについてよくわからないという方も多いのではないでしょうか。実際私自身、今回ＨＲＴについて調べなければ漠然としか知識がないままでした。そこで今回は、治療に使われる薬などについて調べたことをご紹介します。 …

25 Mar 2016

閉経によって女性ホルモンが激減するためにおこってしまう更年期症状の数々、発症する可能性が高まる骨粗鬆症や生活習慣病など。女性ホルモンの影響で私たち女性の体は大きく振り回されがちですよね。それは、閉経の時期に限ったことではありません。思い返せば、初潮を迎えたあたりから月経の周期…

6 Mar 2016

更年期の女性にとって、欠かすことのできない栄養素が『イソフラボン』です。そして、どの年代の方にも必要な、体を作る基礎になるのが『たんぱく質』ですね。そのイソフラボンと良質なたんぱく質を両方とも豊富に含んでいる食材が『大豆製品』です。以前私が更年期障害で一番つらかった頃に飲んで…

5 Mar 2016

前回は、更年期には女性ホルモンのエストロゲンが激減することで体に及ぼす影響について書きました。更年期の年齢は？その時期の女性の体の中の変化とはの記事＞＞でも、更年期の症状は、女性ホルモンの低下だけが原因ではないんですね。その人それぞれの気質や体質、とりまく環境も深く関係しています…

29 Jan 2016

はじめに前回まで5回にわたって、更年期に激減するエストロゲンを補うためにイソフラボンを効果的に摂れるレシピをご紹介しました。今回は、番外編になりますが、これから暑くなる季節に、イソフラボンがたっぷり摂れるひんやりと美味しい豆乳ベースのスイーツのレシピをご紹介します^^ …

9 Jan 2016

先日は「ビタミンＣ」を壊さずに摂れる、ピーマンを使った簡単アレンジ料理をご紹介しました。更年期に必須!ビタミンＣをピーマン冷凍保存で壊さず摂るレシピ更年期の症状の改善におすすめな栄養素を含んだ健康レシピが Dr.クロワッサンに掲載されていたので、ピックアップして今回から暫くはご紹介…

50代主婦の脱！エイジングブログ