50代主婦の脱!エイジングブログ

キムチ

豆腐とキムチ

豆腐とエビのキムチチャンプルー

はじめに 更年期に大切な栄養の「イソフラボン」をより効果的に 摂るためのレシピですが、今日は、発酵食品と一緒に 大豆食品を摂ることで腸の働きを高めるレシピです。 イソフラボンは、腸で吸収されて全身に運ばれます。 チーズや漬物などの乳酸菌が豊富な食品を食べると、 腸内の善玉菌を増や…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

健康志向チョコレート特集

アーカイブ