50代主婦の脱!エイジングブログ

おから

サバ寿司

サバのおから手まり寿司

はじめに サバなどの青魚や植物のアマニ油に多く含まれるn-3系の油は、 中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして、 認知症や血栓を予防する働きがあります。 また、大豆とのコンビで脂質代謝が改善されます。 さらに大豆イソフラボンの進化系の強力成分 「エクオール」を腸内細菌にによって作…

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