更年期障害

6 Feb 2016

「50代前後になると、以前に比べてなんとなく体調がおかしい。」そう思うことはありませんか？！私は、閉経が47歳と少し早目だったので40代半ばから不調を感じていました。閉経から5年以上経ったのと、サプリや食事、運動などいろいろ試したおかげもあってか、不調のピークは過ぎた感じです…

3 Feb 2016

はじめに糖尿病といえば、恰幅のいい男性がなっている病気というイメージがありますが、平成19年の国民健康・栄養調査によると予備軍を含めると2210万人もの人が糖尿病と推定され、いまや国民病と言われるほどになってきていますね。その糖尿病は、男性は40代に増えるのに対し、女性は…

20 Jan 2016

前回までは、更年期を穏やかに乗り切るために有効な栄養素11種類それぞれを使ったレシピをご紹介しました。今回は、その11種類の栄養素の効果とレシピ記事をまとめてみました。（目次として利用していただければと思っています。）スポンサーリンク …

10 Jan 2016

前回は、更年期には必須の栄養素「イソフラボン」がたっぷり入ったおからのレシピをご紹介しました。更年期の症状に負けない！イソフラボンたっぷり簡単レシピ今回は、骨粗鬆症から体を守る『カルシウム』が豊富に含まれたふりかけのレシピをご紹介します。　(参考:Dr.クロワッサン) 更年…

12 Jul 2015

更年期症状でつらい時期にはサプリメントを摂って少しでも楽になりたいものです。でもいろいろな原料や種類のサプリがあって、それぞれが特有の効果があるので一体どれを選べばいいのかわからなくはないですか？そこで5つのサプリを調べてみました。

7 Jun 2015

40代後半から50代にかけての更年期に食欲がないときもありました。そんなときに栄養補給にも助かったのが豆乳とバナナを使ったスムージーでした。大豆製品はイソフラボンが豊富に含まれるので、更年期のお助け食品ですね。

50代主婦の脱！エイジングブログ