50代主婦の脱！エイジングブログ

骨折

28 Apr 2016

つまずく女性

更年期以降はメタボだけでなくロコモ対策が重要な理由

メタボリックシンドロームというのは、かなり浸透していて、 自治体の健康診断の項目にもメタボチェックは入っていますね。 でも、ロコモティブシンドロームについては耳にすることはあっても、 まだまだ浸透していないように感じます。 実は、私もロコモという言葉はテレビなどで聞いたことはあります…

22 Aug 2015

ストレッチ

骨を守る簡単で確かな効果。骨粗鬆症予防の2つの運動

更年期以降の女性は女性ホルモンが激減するため骨粗鬆症になりやすくなります。そこで今回は、以前「駆け込みドクター」で放映していた、簡単でやればやっただけ効果が出る骨密度を上げるための運動を2つご紹介します。

16 Aug 2015

骨折

50代からの骨折で死亡リスクUP！骨の状態チェックリスト

更年期になり閉経を迎えると、エストロゲンが急に減ることで、骨粗鬆症のリスクが一気に高まります。骨粗鬆症は、骨折しやすいというだけでなく、死亡率も高まるそうです。今の自分の骨粗鬆症リスクをリストでチェックしてみませんか。

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