50代主婦の脱!エイジングブログ

鉄分

ひじき煮

ひじきを使った料理で鉄分補給

前回のブログで更年期世代の見た目年齢を上げる強い味方 「ビタミンA」が摂れるにらを使ったレシピでした。 老けがち肌や髪の見た目年齢に効くビタミンA豊富にらレシピ 今回ご紹介するのは、疲れが取れにくい更年期の 体の基盤作りに必要な『鉄分』が摂れる ひじきを使った簡単料理です。 (参考:D…

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