更年期

11 May 2016

夫婦でいる以上は、会話が弾んでいつも笑って過ごしたいですね。だけど結婚して20年30年、長年夫婦でいるといつの間にか「言わなくてもわかっているはず。」「相手も自分と同じように考えてくれるはず。」そんなことを無意識に思っていませんか？だから、その期待どおりにいかないことが続…

15 Apr 2016

運動をしたあとや、お風呂上がりなど、体がほてっているときに冷たい飲み物を、いっきにグゥーッ！と飲むのは、のどごしも爽快でとても気持ちがいいものですよね^^ でも、冷たい飲み物を飲む習慣が、更年期の不定愁訴症状を招きやすくしているっていうことはご存知ですか？スポンサーリン…

10 Apr 2016

年齢を重ねるごとに、新しいことを覚えることが苦手になったり、物忘れがひどくなっていっているように思います。これは老化ということなんだろうと思っていました。たしかにそれが大きな要因でしょうが、じつは更年期が関係している場合もあるんです。特に40代になってから急に記憶力が落ちたと…

26 Mar 2016

昨日のブログでは、更年期世代の多くの女性の悩みである尿もれ・頻尿の原因について書きました。更年期世代に多い尿もれ・頻尿の原因とチェックリストの記事＞＞今日は骨盤底筋を鍛えて尿道を締めたり、下がり気味になった臓器をしっかり支えて落ちてこないようにすることで、尿もれ改善効果のある「骨…

16 Mar 2016

20歳に比べて30歳、30歳に比べて40歳と多少体力が落ちたと実感することがありますが、更年期世代の50歳前後になると、それ以上にガクッ！と見た目や体力などが落ちてしまいますね。私も40代から肌の乾燥がひどくなってきましたが、50代になってからはいままではなかったシミが濃くはっきりと…

13 Mar 2016

女性の多くは、50代前後で閉経しますね。医学的には、閉経前後は女性ホルモンの分泌が激減する時期。では、実際には女性はどのように感じているんでしょうか。私は47歳で閉経しました。ちょっと早い方だと思います。そのときは、「もう赤ちゃんを授かることはないんだ…」「女性と…

6 Mar 2016

前回のブログでは更年期における大豆のパワー、特にイソフラボンについて書きました。更年期の女性ホルモンの力を高めるベストパートナー大豆のチカラの記事＞＞最近の研究で、そのイソフラボンが腸内細菌のチカラで『エクオール』という成分になり、通常の大豆イソフラボンよりも更に女性ホルモンに近…

3 Mar 2016

更年期の症状が出て体調がすぐれなかったり、気持ちが滅入っていたりしても食事の用意はしないといけないし、家の片付けや掃除もしないといけないし、子供さんがいれば学校の用事があることも… 体をゆっくり休めたいと思ってもやらなくてはいけないことだらけで「こんなんじゃあ、体を休めるなんて…

25 Feb 2016

今回は、漢方医学でいうところの、「気・血・水」のバランスによる自分のタイプをチェックしてみました。日経ヘルスプルミエ編に載っていましたので紹介しますね。合計点数の多いものが自分の体質のタイプということになります。スポンサーリンク …

19 Feb 2016

40代～50代の更年期の頃は、気持ちが不安定になったり、カラダにも不調があらわれやすいですよね。私も40代半ばから、一日中体の疲れが抜けなくて重かったり、リウマチでもないのに手の指の関節が痛くなったり、夜中に何度も目が覚めたり、まわりの中でただ一人顔から汗をふきだして…

50代主婦の脱！エイジングブログ