50代主婦の脱！エイジングブログ

イライラ

13 Apr 2016

ため息の女性

更年期心の不調を感じたら見直したい6つの心のくせ

更年期の症状には身体の不調だけでなく、心の不調もあります。 落ち込みが激しくなったり、 焦る気持ちが強くなったり、 訳もなく不安になったり、 突然イライラしてきたり。 そんな症状を感じることはありませんか？ 女性ホルモンがガクンと減ってしまうこともあり、 心でいくらがんばろ…

22 Mar 2016

更年期症状

更年期の心の不調が起きる理由とおきやすい症状

更年期の症状の中でも、ホットフラッシュや疲れがとれない、 肩こりやめまい、動悸などの身体にあらわれる症状の他に イライラしたり、うつっぽくなったり、不安にかられたりと心の不調も多いものです。 更年期の症状のなかで多い精神的な症状や なぜ更年期になると心の不調を招くのかを調べてみました。 …

10 Jan 2016

桜海老のふりかけ

骨粗鬆症から守るカルシウム豊富なふりかけレシピ

前回は、更年期には必須の栄養素「イソフラボン」が たっぷり入ったおからのレシピをご紹介しました。 更年期の症状に負けない！イソフラボンたっぷり簡単レシピ 今回は、骨粗鬆症から体を守る『カルシウム』が豊富に含まれた ふりかけのレシピをご紹介します。　(参考:Dr.クロワッサン) 更年…

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