50代主婦の脱!エイジングブログ

あなたの血液はサラサラ?ネバネバ?リストでチェック!

元気な女性

血液がサラサラかネバネバかの状態によって、
食べた食物のエネルギーを効率よく燃やして基礎代謝を高く保てるか、
うまくエネルギーを燃焼できないも変わってきます。

とはいっても血液は目に見えないので、病院で血液検査でもしないと
自分の血液がどんな状態かわかりづらいですね。
今回は医学博士の石原結實先生の本にあった自分の血液の状態のチェックリストをご紹介します。

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血液の状態チェックリスト

元気イメージ
20個の質問に○かXで答えてみてください。

(○・X) ①食事をお腹いっぱい食べる          
(○・X) ②早食いである                
(○・X) ③脂っこいものが好き              
(○・X) ④魚や野菜をあまり食べない           
(○・X) ⑤軟らかい食べ物が好き             
(○・X) ⑥食事の時間が不規則         
(○・X) ⑦ストレスが強いと感じる            
(○・X) ⑧朝気持ちよく起きられない          
(○・X) ⑨疲れやすいと感じる              
(○・X) ⑩少しの移動でも乗り物を使う          
(○・X) ⑪エレベーターやエスカレーターを使うことが多い   
(○・X) ⑫歯ぐきから出血しやすい            
(○・X) ⑬体にあざができやすい             
(○・X) ⑭目の下にクマができやすい          
(○・X) ⑮血圧が高い                  
(○・X) ⑯痔になりやすい                
(○・X) ⑰便秘しやすい                 
(○・X) ⑱頭痛や生理痛がある              
(○・X) ⑲鼻炎や気管支炎にかかりやすい         
(○・X) ⑳発疹ができやすい               

上記の中で○はいくつあったでしょうか。

○の数がいくつあったかで、血液のサラサラ状態がわかります。

・○が9個以下
いまの生活で大きな問題なし。
血液もサラサラを保てているようです。

・○が10~14個
現在は大きな問題が出ていませんが、これからも同じような生活をしていると、
病気が起きる可能性が高い状態。

・○が15個以上
すでに現在の健康が心配な状態。
 

血液がサラサラの状態を保てているかというのはアンチエイジングもそうですが、
今現段階の健康状態を考える上でもとっても重要なポイントになります。
 

おわりに

上記のチェックリスト、ちなみに私は○は6個でした。
ホッとしました^^

○印が多かった方は、

・規則的な生活
・ストレスの発散
・栄養バランスを考えた食事
・継続的な運動

これらのうちどれか一つでもいいので、できそうなことから始めてみませんか。

下記から、血液サラサラのための食事についての記事が見れます。興味のある方はご覧ください。
オサカナスキヤネの食事で血管サラサラ若さをキープの記事>>

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