50代主婦の脱!エイジングブログ

手足のしびれや皮膚のピリピリは更年期のせいかも!

肌のかゆみ

私は時々、背中の皮膚の表面がピリピリするような感じがします。
がんばって鏡で背中を見ても赤くもなく腫れもない。
でもピリピリした感じがするんですよね。

調べてみると、更年期特有の肌の違和感で知覚の異常というものかもしれません。

皮膚がピリピリする感じまでも、更年期が影響するなんて考えもしなかったので
ちょっとびっくりです。

では、なぜ更年期に知覚の異常が起きるんでしょうか?

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更年期の手足のしびれと肌の違和感

皮膚のしびれ
更年期には肌の違和感もあらわれやすくなります。

私のように皮膚の表面がピリピリする以外にも、
アリが肌の上をはっているような不快な感じがする(蟻走感)、
手や足がしびれる、感覚が鈍くなる、などがあるようです。

更年期でエストロゲンが急激に減ることで
自律神経のバランスが乱れてしまい、血液のめぐりが悪くなります。

また、エストロゲンには皮膚の健康を保つ役割もあるので、
少なくなることで皮膚の感覚が一時的に過敏になったり、
逆に鈍くなったりする
んです。

さらに肌の老化で皮膚自体が薄くなり、乾燥もしやすくなるので
神経が刺激されやすくなることが原因の一つと考えられています。

手足のしびれと肌の違和感のセルフケア

リンパマッサージ
■全身を動かす運動
しびれなどの症状は、血液の流れが悪くなって、
手足の末端まで血液が十分にいきわたらなくなると出やすくなります。

おすすめの運動
・ウォーキング
・軽めのジョギング、
・水泳
などをすることで血行をよくすることが効果的です。

■リンパマッサージ
手足のしびれなどの症状が血行不良からおきる場合は、血行をよくすることで
症状は楽になります。

ぬるめのお湯でゆっくりと半身浴して体をあたためながら、
リンパマッサージをするとよいですね。

やり方
手のひらをやさしく肌に押しあてながら、らせんを描くように
体の端から中心に向かってさすっていくことで
老廃物といっしょにリンパ液が押し流されやすくなります。

またしびれを感じる部分を手のひらでマッサージすると血行が促進されてしびれがやわらぎます。

おわりに

更年期が原因のしびれや皮膚の違和感であれば、
時期が来れば自然に治まることが多いようです。

でも手足のしびれがだんだんとひどくなっていくように感じるときは、リウマチや頸椎症、
腰痛症などの病気からくることもあるようなので、症状がつらいと感じたら
病院で診てもらうことをおすすめします。

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