シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

18 Jun 2016

『入浴』は、身体にも精神的にも良いとよく言われていますね。ゆっくりと入浴することで、更年期の時期に体におこっているさまざまな不調の改善になるかもしれません^^ スポンサーリンクスポンサーリンク …

16 Jun 2016

更年期になると、女性ホルモンのバランスがくずれてきて睡眠障害やホットフラッシュ、肌トラブルがおきたりと体調に不調を感じることも出てきがちですね。よく足は第二の心臓と言われるように、足の裏にはたくさんのツボがあります。その足裏には、ホルモンバランスを整える働きをする内分泌の反射区や…

15 Jun 2016

人間には、考えたことや想像したことに反応して体でそれを実現しようとするしくみがあるそうです。それは事実かどうかは関係なくて、頭の中で何を考えたのか、どんな意識を持ったのかが引き金になるんです。だから、楽しいことを考えるとカラダがぽかぽかしたり、恥ずかしかったことを思い出すと顔…

14 Jun 2016

以前にも書きましたが、医食同源という言葉のように食べ物は病気を癒して、体調のコントロールをはかるという考えがありますね。例えば、「しょうが」は、漢方薬の7割以上に含まれているといわれていますし、ヨーロッパでは、「キャベツは貧乏人の医者」と言われるほどです。「一日一個のりんごは…

13 Jun 2016

私が10代・20代の頃は、小麦色の肌がよく見えて夏になると海に行ってよく焼いていました。そのせいなのか、50代になってから急に「どこから出てきたの？！」っていうくらいにシミができてしまいました。もちろん、年齢相応のシワも…(泣) スキンケアでシミを軽減させることやサプリ…

12 Jun 2016

5月になり気持ちのいい気候になってきましたがまだまだ朝晩と昼の気温差が大きく、職場でも風邪を引いて休んでいる人もいます。そんな風邪やインフルエンザ、気管支炎や咳が出るときにおすすめなのが、「しょうが紅茶」です。しょうが紅茶は、普段から体を温める飲み物のナンバー1ドリンクとして…

11 Jun 2016

私は病院というものの敷居がとても高くってよっぽどのことがないと、行きたくないタイプです^^; でも50代にもなると、以前と比べて不調なところが出てきたりしますよね。体が重く感じたり、冷え性が以前よりひどくなったり… だから、行政が無料でやってくれる年1回の健康診断を去年から受…

10 Jun 2016

50歳を過ぎると、髪の毛が以前より細くなったりコシがなくなってきた、本数も減ってきたなあ、などと感じませんか！？私、前よりも髪にコシがなくなって、ツヤもなくなってきているように思います^^; そこで、普段の生活の中でできそうな頭皮や髪の毛に良いことはないかを調べてみました。 …

9 Jun 2016

夜中に目が覚めて気付くとまわりが明るくなっていたり、夜お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり… そんなときはカラダだけでなく、気持までもしんどくなってしまいますね。そんな不眠に良さそうな石原結實先生おすすめの普段の生活改善方法です^^ スポンサーリンク …

8 Jun 2016

若さをキープするうえで大切なことが心肺機能と基礎代謝力です。今回はアンチエイジングにかかせない基礎代謝力と心肺機能について調べてみました。基礎代謝力が高い体というのは、若さをキープできるんです。言いかえると、基礎代謝力が低い体は、老化しやすい体ということになりますね。この基礎…

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