50代主婦の脱!エイジングブログ

50代女性の便秘に多い原因2つを解消するお手軽腸活法

便秘がちな人は年齢性別を問わず多いですね。 便秘によって腸内環境が悪くなってしまい、腸内環境が悪いと 肌荒れ、免疫力の低下、更には生活習慣病を引き起こす原因になるとも考えられています。 先日TVで「直撃!コロシアム!! ズバッと!TV」を見ていると、 腸の名医10人に「体…

顎関節症

舌回しが痛い!そんな人におすすめ顎関節症の痛み改善方法

以前、顎関節症の症状を和らげるのに「舌回し」で改善したと書きましたが、 「舌回しは痛くてとてもできない!!」 そんな方も多いと思います。 舌回しで顎関節症が楽になった記事>> そこで、舌回し以外に顎関節症の痛みを和らげる方法を見つけたのでご紹介したいと思います。 スポンサー…

あずき

アンチエイジングの味方!小豆の栄養効果とスープの作り方

小豆といえば、ぜんざいやあんみつ、羊羹など和テイストのスイーツには欠かせないものですね。 私も以前は和菓子よりも洋菓子が好きでしたが、50代の今はこってりした洋菓子よりも 和菓子の方を好むようになってきました。 そこで、今回は和菓子によく使われている「小豆」の栄養について調べてみました。 …

マスク姿

誰でも簡単にできる!日常生活で保湿とUVケアの方法

7月に入って梅雨も後半の時期になりました。 もうすぐ夏本番! 保湿やUVケアなどのお手入れをしっかりとしている方は多いと思います。 外出時、化粧品だけでなくもっと手軽にお肌をケアするできる方法があったらいいと思いませんか。 先日TVの「雨上がりの「Aさんの話」〜事情通に聞きました!〜…

スクワット

本当にお腹が引き締まった!1日たった1分!貴乃花の四股

以前、TV放映で貴乃花親方が引退後約80kgもの減量に成功したという ダイエットのやり方を実演していました。 その方法は、お相撲さんなら誰もがやっている四股(シコ)を取り入れたもの。 シコアサイズといって本も販売されているようですね。 私が実際に試したのは、基本のやり方だけでしたが、…

風呂掃除

お風呂掃除などちょこちょこ掃除で筋力キープ若返り効果

50歳以上で変形性膝関節症、変形性腰椎症、骨粗鬆症といった運動障害を持っている人は、 なんと全体の9割にもなるそうです。 これは、どれだけ現代人がカラダを動かしていないかをあらわす調査結果ですね。 つまり運動不足による健康の心配がある人が多いということです。 でもスポーツジムに行った…

素肌

誰でもできるきれいな素肌をつくるプチ裏わざ紹介♪

毎日朝と晩にスキンケアをしていても、 肌がくすんでしまったり、 いまいちお化粧がのらないときもありますね。 そんなときのために、 「きれいな素肌をつくるためのプチ裏ワザ」を いくつかご紹介します^^ スポンサーリンク …

口元

片側だけで噛んだ弊害舌回しで楽になった顎関節症復活

以前の記事で「舌回し体操」で顎関節症が軽くなった。 という記事を書きました。 それが、ここ最近また口が開けづらくなってきました。 ちょっと楽になったので、思いだしたときくらいしか 「舌回し体操」をしていなかったからなのか…!? スポンサーリンク …

心配

更年期の女性ホルモンの変化が自分でわかる方法

更年期を迎えると、どんな女性にもおとずれるのが閉経ですね。 私は47歳で閉経と、一般的に言われている年齢よりも少し早かったです。 それまではとても規則正しく来ていた月経周期が42歳くらいから急に乱れ始めて、 まさか閉経が40代でくるなんてまったく想像していなかったので、 月経が3カ月ほど…

温泉

メノポーズ世代の冷え性肩こり不眠等辛い症状に入浴の効果

『入浴』は、身体にも精神的にも良いとよく言われていますね。 ゆっくりと入浴することで、 更年期の時期に体におこっているさまざまな不調の改善になるかもしれません^^ スポンサーリンク スポンサーリンク …

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