シャイニング50 | 50代主婦の脱！エイジングブログ

8 Feb 2016

先日、40代50代の更年期時期には、大豆食品が欠かせなものですね。その大豆のチカラをもっと効果的にアップさせるためにも一緒に摂ると良い食材が日経ヘルスプルミエに載っていたのでご紹介します^^ スポンサーリンクスポンサーリン…

6 Feb 2016

「50代前後になると、以前に比べてなんとなく体調がおかしい。」そう思うことはありませんか？！私は、閉経が47歳と少し早目だったので40代半ばから不調を感じていました。閉経から5年以上経ったのと、サプリや食事、運動などいろいろ試したおかげもあってか、不調のピークは過ぎた感じです…

5 Feb 2016

はじめに以前、閉経と糖尿病の関係についての記事を書きました。閉経は糖尿病発症のターニングポイント!?早期発見で老化も阻止! 現在では日本人の5人に1人、約2000万人以上が予備軍を含め、糖尿病と推定されているそうです。前回の記事にも糖尿病予防の生活習慣のことを書きました…

4 Feb 2016

カナダの医学者ウィリアム・オスラー博士によると「ひとは血管とともに老いる」そうです。確かに日本人の死亡原因のトップ3は、がん、心筋梗塞、脳卒中となっています。だから、カラダの内側のアンチエイジングには血管のケア、つまり血液をサラサラに保つということはとっても重要になるということな…

3 Feb 2016

はじめに糖尿病といえば、恰幅のいい男性がなっている病気というイメージがありますが、平成19年の国民健康・栄養調査によると予備軍を含めると2210万人もの人が糖尿病と推定され、いまや国民病と言われるほどになってきていますね。その糖尿病は、男性は40代に増えるのに対し、女性は…

2 Feb 2016

冷え性改善や体を温めたいと思ったときにまっ先に浮かぶ食材といえば、「しょうが」という方も多いのではないでしょうか？私も、一年中、しょうが紅茶を飲んでカラダを内側から冷やさないように心掛けています。ところで、そのしょうがには、カラダを温める以外にはどんな効果があるのかご存知で…

1 Feb 2016

寒い冬は、冷え症のヒトにとっては本当につらい季節ですね。私自身も冷え症なので、ほんと、早く春が来てほしいと思います。カラダを温める食材の代表といえば、「しょうが」ですよね。 (しょうがの効果効能についてはこちらをご覧ください。） ⇒カラダを温める食材の代表「しょう…

31 Jan 2016

はじめにトマト、きゅうりと夏が旬だけど、体を冷やしてしまう食材を体を温めながら食べるメニューをご紹介しました。今回もやはり夏から秋にかけてが旬で、体を冷やす作用があるナスを、体を冷やさずに摂るためのメニューをご紹介します。ナスの効果効能は、・ナスニンと呼ば…

30 Jan 2016

以前は、高齢者の方が寝たきりになる原因の多くは、脳血管障害や老衰だったそうですが、今では、太ももの付け根の骨折が増えてきているそうです。しかも50代後半では、脊椎骨折が見られるようになって、 58歳で4％の人が背骨の骨折をしているというデータもあるそうなんです。私も、ひとごとと…

29 Jan 2016

はじめに前回まで5回にわたって、更年期に激減するエストロゲンを補うためにイソフラボンを効果的に摂れるレシピをご紹介しました。今回は、番外編になりますが、これから暑くなる季節に、イソフラボンがたっぷり摂れるひんやりと美味しい豆乳ベースのスイーツのレシピをご紹介します^^ …

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