健康・美容

22 Jun 2016

50歳以上で変形性膝関節症、変形性腰椎症、骨粗鬆症といった運動障害を持っている人は、なんと全体の9割にもなるそうです。これは、どれだけ現代人がカラダを動かしていないかをあらわす調査結果ですね。つまり運動不足による健康の心配がある人が多いということです。でもスポーツジムに行った…

21 Jun 2016

毎日朝と晩にスキンケアをしていても、肌がくすんでしまったり、いまいちお化粧がのらないときもありますね。そんなときのために、「きれいな素肌をつくるためのプチ裏ワザ」をいくつかご紹介します^^ スポンサーリンク …

20 Jun 2016

以前の記事で「舌回し体操」で顎関節症が軽くなった。という記事を書きました。それが、ここ最近また口が開けづらくなってきました。ちょっと楽になったので、思いだしたときくらいしか「舌回し体操」をしていなかったからなのか…!? スポンサーリンク …

19 Jun 2016

更年期を迎えると、どんな女性にもおとずれるのが閉経ですね。私は47歳で閉経と、一般的に言われている年齢よりも少し早かったです。それまではとても規則正しく来ていた月経周期が42歳くらいから急に乱れ始めて、まさか閉経が40代でくるなんてまったく想像していなかったので、月経が3カ月ほど…

18 Jun 2016

『入浴』は、身体にも精神的にも良いとよく言われていますね。ゆっくりと入浴することで、更年期の時期に体におこっているさまざまな不調の改善になるかもしれません^^ スポンサーリンクスポンサーリンク …

16 Jun 2016

更年期になると、女性ホルモンのバランスがくずれてきて睡眠障害やホットフラッシュ、肌トラブルがおきたりと体調に不調を感じることも出てきがちですね。よく足は第二の心臓と言われるように、足の裏にはたくさんのツボがあります。その足裏には、ホルモンバランスを整える働きをする内分泌の反射区や…

15 Jun 2016

人間には、考えたことや想像したことに反応して体でそれを実現しようとするしくみがあるそうです。それは事実かどうかは関係なくて、頭の中で何を考えたのか、どんな意識を持ったのかが引き金になるんです。だから、楽しいことを考えるとカラダがぽかぽかしたり、恥ずかしかったことを思い出すと顔…

14 Jun 2016

以前にも書きましたが、医食同源という言葉のように食べ物は病気を癒して、体調のコントロールをはかるという考えがありますね。例えば、「しょうが」は、漢方薬の7割以上に含まれているといわれていますし、ヨーロッパでは、「キャベツは貧乏人の医者」と言われるほどです。「一日一個のりんごは…

13 Jun 2016

私が10代・20代の頃は、小麦色の肌がよく見えて夏になると海に行ってよく焼いていました。そのせいなのか、50代になってから急に「どこから出てきたの？！」っていうくらいにシミができてしまいました。もちろん、年齢相応のシワも…(泣) スキンケアでシミを軽減させることやサプリ…

10 Jun 2016

50歳を過ぎると、髪の毛が以前より細くなったりコシがなくなってきた、本数も減ってきたなあ、などと感じませんか！？私、前よりも髪にコシがなくなって、ツヤもなくなってきているように思います^^; そこで、普段の生活の中でできそうな頭皮や髪の毛に良いことはないかを調べてみました。 …

50代主婦の脱！エイジングブログ